Ecomely

ภาษา

แกงกะหรี่ปลากะทิ: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Asif Saleh — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ปลา

แกงกะหรี่ปลากะทิ

รสนุ่ม หอม เสร็จใน 25 นาที

  • 25 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • อินเดีย

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

332 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
29.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
6.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.8 ก.
ไขมัน
19.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
16.7 ก.
ใยอาหาร
2.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดหอมใหญ่และขิงกับพริกแกงกะหรี่
  2. ใส่กะทิและมะเขือเทศ เคี่ยว 5 นาที
  3. ใส่ปลาหั่นชิ้น เคี่ยวไฟอ่อน 6 นาที
  4. โรยผักชีและบีบมะนาว

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely