
ปลา
เอกลาดหอยแมลงภู่ (หอยย่างด้วยใบสน)
หอยแมลงภู่เรียงตั้งบนแผ่นไม้แล้วย่างด้วยกองไฟใบสน อาหารแกล้มสุดอลังการของชายฝั่งชาร็องต์
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
108 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 16.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 0 ก.
- ไขมัน
- 2.7 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 0.7 ก.
- ใยอาหาร
- 0 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ล้างหอยแมลงภู่โดยไม่ต้องแกะให้เปิด
- ตอกตะปู 4 ตัวตรงกลางแผ่นไม้เปียก แล้วเรียงหอยตัวแรกตั้งรอบๆ ให้บานพับอยู่ด้านบน จากนั้นเรียงเป็นวงก้นหอยจนถึงขอบ
- คลุมด้วยใบสนแห้งหนาๆ (20 ซม.) แล้วจุดไฟ ทำกลางแจ้ง ห่างจากสิ่งที่ติดไฟได้
- เมื่อไฟมอด (3–5 นาที) ใช้พัดไล่เถ้าออก แล้วรีบกินกับขนมปังและเนยเค็ม
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
นีซ
เวียดนาม
กรีก
เปรู
อิตาเลียน