ของว่างและเบเกอรี่
เอนเนอร์จีบอล
ขนมคำเล็กไม่ต้องอบ ทำจากอินทผลัม ข้าวโอ๊ต และโกโก้ เหมาะเป็นของว่างหรือก่อนออกกำลังกาย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
202 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 5.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 32 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 22.4 ก.
- ไขมัน
- 4.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 1.1 ก.
- ใยอาหาร
- 5.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- แช่อินทผลัมในน้ำร้อน 10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำ
- ปั่นรวมกับข้าวโอ๊ต โกโก้ และเนยถั่วลิสง
- ปั้นเป็นก้อนกลมขนาดเท่าผลวอลนัท แล้วกลิ้งกับมะพร้าวขูด
- เก็บในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
ไอเดียอื่น ๆ
ฝรั่งเศส
ลอแรน
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely