Ecomely

ภาษา

ปลาเสียบไม้ทิกก้า: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Fatimahope — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ปลา

ปลาเสียบไม้ทิกก้า

ปลาเนื้อแน่นหั่นลูกเต๋า หมักโยเกิร์ตและเครื่องเทศ ย่างจนหอม

  • 30 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ราคาสูง
  • อินเดีย

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

150 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
24.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
5.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.1 ก.
ไขมัน
2 ก.
ใยอาหาร
2.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หมักปลา 30 นาทีกับโยเกิร์ต เลมอน กระเทียม และเครื่องเทศ
  2. เสียบไม้สลับกับพริกหวานและหอมใหญ่
  3. ย่าง 8 นาที พลิกอย่างเบามือ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely