มังสวิรัติ
ฟริตตาต้าพาสต้า
พาสต้าเหลือจากเมื่อวานเปลี่ยนเป็นไข่เจียวกรอบกับพาร์เมซาน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
294 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 14.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 18.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 0.6 ก.
- ไขมัน
- 17.2 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.3 ก.
- ใยอาหาร
- 1.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ตีไข่กับพาร์เมซานและพาร์สลีย์ แล้วใส่พาสต้า
- เทลงในกระทะที่ทาน้ำมัน ใช้ไฟอ่อนทอด 6 นาที
- พลิกกลับโดยใช้จาน แล้วทอดให้เหลืองอีก 4 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปมิโสะ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ญี่ปุ่น
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely