วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
54 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 3.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 3.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.9 ก.
- ไขมัน
- 2.2 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 0.4 ก.
- ใยอาหาร
- 1.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- อุ่นน้ำให้ร้อนแต่อย่าให้เดือด
- ละลายมิโสะกับน้ำร้อนหนึ่งทัพพี แล้วเทลงในหม้อ
- ใส่เต้าหู้หั่นเต๋าและต้นหอมซอย แล้วเสิร์ฟ
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดแครอทขูดฝอย10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely