
เนื้อสัตว์
ข้าวมันไก่
ไก่ต้ม ข้าวหุงในน้ำซุปกระเทียม เสิร์ฟกับน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวซีอิ๊วขิง
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
น้ำจิ้ม
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
682 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 52.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 63.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.2 ก.
- ไขมัน
- 23.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 6.5 ก.
- ใยอาหาร
- 1.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มไก่กับขิงและเกลือ 45 นาที แล้วพักไว้
- เจียวกระเทียมในมันไก่จากน้ำซุป ใส่ข้าวและน้ำซุป 45 ซล. หุง 15 นาที
- หั่นไก่ เสิร์ฟกับข้าว แตงกวา น้ำซุป และน้ำจิ้ม
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
เท็กซ์-เม็กซ์
ฝรั่งเศส
มักเรบ