พาสต้าและข้าว
คิมบับ
ข้าวห่อสาหร่ายแบบเกาหลี ปรุงด้วยงา ไส้ไข่ แครอท ผักขม และปูอัด
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
544 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 16.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 87.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.1 ก.
- ไขมัน
- 12.8 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.3 ก.
- ใยอาหาร
- 5.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปรุงข้าวสุกด้วยน้ำมันงาและเกลือ
- ทำไข่เจียวหั่นเป็นแถบ ผัดแครอท ลวกผักขม และหั่นแตงกวาเป็นแท่ง
- ปูข้าวบนแผ่นสาหร่าย เรียงไส้ต่างๆ แล้วม้วนให้แน่น
- ทาน้ำมันงาด้านนอก แล้วหั่นเป็นชิ้น
ไอเดียอื่น ๆ
อเมริกัน
อินเดีย
เม็กซิกัน
ฝรั่งเศส
อิตาเลียน
เท็กซ์-เม็กซ์
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely