สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
สลัดเฟนเนลส้ม
เฟนเนลสดซอยบางมาก ส้มแกะเป็นกลีบ มะกอกดำ และน้ำมันมะกอก
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
172 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 9.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 8.5 ก.
- ไขมัน
- 12.8 ก.
- ใยอาหาร
- 6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ซอยเฟนเนลให้บางมาก
- ปอกส้มให้หมดเปลือกขาว แล้วหั่นเป็นแว่นหรือแกะเป็นกลีบ
- จัดเรียงพร้อมมะกอก แล้วราดน้ำมันมะกอก
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมดอกกะหล่ำเคอร์รี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดชิโครี แอปเปิล และวอลนัท10 นาที · 4 ที่ฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมถั่วลันเตาใส่มินต์25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปเย็นแตงกวาโยเกิร์ต10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดคะน้าเคล แอปเปิล และพาร์เมซาน15 นาที · 4 ที่ถั่วแขกผัดเนยพาร์สลีย์ (Haricots verts persillés)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
เลบานอน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely