ของว่างทานเล่น
ลับเนห์
โยเกิร์ตสะเด็ดน้ำข้ามคืน เนื้อครีมมี่รสเปรี้ยวนิด ๆ ราดน้ำมันมะกอกและซาอะตาร์
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
235 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 9.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 6.6 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 6.6 ก.
- ไขมัน
- 17.2 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ใส่เกลือลงในโยเกิร์ต แล้วเทใส่ผ้าขาวบางที่วางเหนือกระชอน
- ทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำในตู้เย็น 24 ชั่วโมง
- ป้ายลงบนจาน ราดน้ำมันมะกอก โรยซาอะตาร์และสะระแหน่
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปมิโสะ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ญี่ปุ่น
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely