อาหารเช้า
มานาคิชซาอ์ตาร์
แป้งแผ่นอบสไตล์เลบานอนโรยซาอ์ตาร์และน้ำมันมะกอก อาหารเช้าของเบรุต
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
408 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 9.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 46.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.1 ก.
- ไขมัน
- 19.1 ก.
- ใยอาหาร
- 3.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- นวดแป้ง ยีสต์ น้ำ เกลือ และน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ แล้วพักให้ขึ้นฟู 1 ชั่วโมง
- รีดเป็นแผ่นกลมบาง 6 แผ่น
- ทาด้วยซาอ์ตาร์ที่ผสมน้ำมัน
- อบ 8–10 นาทีที่ 240 °C
ไอเดียอื่น ๆ
กาม็องแบร์อบ25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัด
นอร์มังดี
โดฟีเน
อิตาเลียน
อเมริกัน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely