Ecomely

ภาษา

มักลูบา: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Arafataslan — Public domain, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

มักลูบา

ข้าว มะเขือยาวทอด และไก่ หุงรวมกันแล้วคว่ำออกมาเหมือนเค้ก

  • 1 ชม. 30 นาที
  • 6 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • ปาเลสไตน์

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

552 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
28.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
58.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.5 ก.
ไขมัน
20.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.3 ก.
ใยอาหาร
7.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ทอดหรืออบมะเขือยาวและดอกกะหล่ำ
  2. ต้มไก่ที่หมักเครื่องเทศในน้ำซุป 30 นาที
  3. เรียงในหม้อ: มะเขือเทศ ไก่ ผัก ข้าว แล้วเทน้ำซุปลงไป
  4. หุง 30 นาที พักไว้ แล้วคว่ำหม้อออกในครั้งเดียว โรยอัลมอนด์

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely