
พาสต้าและข้าว
มักลูบา
ข้าว มะเขือยาวทอด และไก่ หุงรวมกันแล้วคว่ำออกมาเหมือนเค้ก
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
552 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 28.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 58.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.5 ก.
- ไขมัน
- 20.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.3 ก.
- ใยอาหาร
- 7.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ทอดหรืออบมะเขือยาวและดอกกะหล่ำ
- ต้มไก่ที่หมักเครื่องเทศในน้ำซุป 30 นาที
- เรียงในหม้อ: มะเขือเทศ ไก่ ผัก ข้าว แล้วเทน้ำซุปลงไป
- หุง 30 นาที พักไว้ แล้วคว่ำหม้อออกในครั้งเดียว โรยอัลมอนด์
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ซาวัว
ซาวัว
อเมริกัน
เท็กซ์-เม็กซ์