พาสต้าและข้าว
นาซิเลอมัก
ข้าวมันกะทิ เสิร์ฟกับซัมบัล ไข่ แตงกวา ถั่วลิสง และปลากรอบทอด
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ซัมบัล
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
598 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 19.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 74.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 12 ก.
- ไขมัน
- 23.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 11.4 ก.
- ใยอาหาร
- 4.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หุงข้าวกับกะทิ น้ำ และเกลือ
- ผัดหอมใหญ่และพริกแกงด้วยไฟอ่อนกับน้ำตาลและน้ำมะขามจนเข้ากันเหนียวข้น
- ทอดถั่วลิสงและปลาแอนโชวี่อย่างรวดเร็ว ต้มไข่หรือทอดไข่ดาว
- จัดข้าวใส่จาน วางเครื่องเคียงรอบๆ
ไอเดียอื่น ๆ
พาสต้าอบชีสกับแฮม35 นาที · 4 ที่วันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่พาสต้าทูน่ามะเขือเทศ20 นาที · 4 ที่แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสปาเก็ตตี้อาลิโอเอโอลิโอ13 นาที · 4 ที่ · ประหยัดคาชิโอเอเปเป15 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
อเมริกัน
เอเชีย
อิตาเลียน
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely