มังสวิรัติ
ไข่เจียวเห็ด
ไข่เจียวนุ่มเยิ้มกับเห็ดผัด เสร็จใน 10 นาที
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
259 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 18.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 3.6 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.9 ก.
- ไขมัน
- 18.9 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 7.5 ก.
- ใยอาหาร
- 1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดเห็ดหั่นบางกับเนยในกระทะ
- ตีไข่กับเกลือและพริกไทย แล้วเทลงบนเห็ด
- ทอดด้วยไฟกลาง ใช้ตะหลิวดันขอบเข้ามา แล้วพับเมื่อด้านบนยังเนียนนุ่ม
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปมิโสะ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ญี่ปุ่น
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely