มังสวิรัติ
ปาลักปะนีร์
ชีสสดอินเดียหั่นเต๋าในซอสผักโขมครีมรสเผ็ดหอมเครื่องเทศ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
354 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 13.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 10.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.3 ก.
- ไขมัน
- 27.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 14.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ลวกผักโขมแล้วปั่นให้ละเอียด
- ผัดหัวหอม กระเทียม ขิง เครื่องเทศ และมะเขือเทศ
- ใส่ผักโขมกับครีม แล้วใส่ปะนีร์ที่ทอดเหลืองไว้ เคี่ยว 5 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดชักชูกา35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงกะทิ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟาลาเฟลทำเอง35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
มักเรบ
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
อินเดีย
เลบานอน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely