
เมนูประจำวัน
ปองบาญา
แซนด์วิชสไตล์นีซ ขนมปังชุ่มน้ำมันมะกอก ทูน่า ไข่ มะเขือเทศ และมะกอก
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
542 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 21.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 50.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.1 ก.
- ไขมัน
- 26.7 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.5 ก.
- ใยอาหาร
- 5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ถูด้านในขนมปังด้วยกระเทียม แล้วราดน้ำมันมะกอก
- ใส่มะเขือเทศ พริกหวาน ทูน่า ไข่ แอนโชวี่ และมะกอก
- ปิดขนมปัง กดให้แน่น แล้วพักไว้ 1 ชั่วโมง
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
นีซ
เปรู
อิตาเลียน


เม็กซิกัน