Ecomely

ภาษา

ปองบาญา: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
เมนูประจำวัน

ปองบาญา

แซนด์วิชสไตล์นีซ ขนมปังชุ่มน้ำมันมะกอก ทูน่า ไข่ มะเขือเทศ และมะกอก

  • 25 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • นีซ

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

542 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
21.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
50.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.1 ก.
ไขมัน
26.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.5 ก.
ใยอาหาร
5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ถูด้านในขนมปังด้วยกระเทียม แล้วราดน้ำมันมะกอก
  2. ใส่มะเขือเทศ พริกหวาน ทูน่า ไข่ แอนโชวี่ และมะกอก
  3. ปิดขนมปัง กดให้แน่น แล้วพักไว้ 1 ชั่วโมง

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely