พาสต้าและข้าว
เปนเน่ อาราบิอาตา
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ดกับกระเทียม ซอสรสจัดจ้านที่ทำง่ายที่สุด
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
457 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 12.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 70.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.4 ก.
- ไขมัน
- 12.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 1.9 ก.
- ใยอาหาร
- 5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดกระเทียมกับพริกในน้ำมันจนหอม
- ใส่มะเขือเทศ แล้วเคี่ยวให้ซอสงวดลง 15 นาที
- คลุกกับเส้นเปนเน่ที่สุกแล้ว โรยพาร์สลีย์
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปมิโสะ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ญี่ปุ่น
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely