Ecomely

ภาษา

รฟิสซา (Rfissa): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Mokhtaroo — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

รฟิสซา (Rfissa)

ไก่ตุ๋นถั่วเลนทิลและซองข้าวฟ่างเฟนูกรีก เสิร์ฟบนแป้งมเซเมนฉีก อาหารงานเลี้ยงของโมร็อกโก

  • 1 ชม. 45 นาที
  • 6 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • โมร็อกโก

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

574 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
39.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
37.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
15 ก.
ไขมัน
28.3 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
9.6 ก.
ใยอาหาร
5.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดไก่ หอมใหญ่หั่นบาง และเครื่องเทศ
  2. ใส่ถั่วเลนทิล เฟนูกรีก และน้ำให้ท่วม เคี่ยวไฟอ่อน 1 ชั่วโมง
  3. ฉีดมเซเมนร้อนๆ ใส่จาน ราดน้ำซุป แล้ววางไก่ด้านบน

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely