ซุป
ซุปครีมถั่วลันเตาใส่มินต์
สีเขียวสดใส สดชื่นและนุ่มละมุน ทานร้อนหรือเย็นก็อร่อย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
219 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 9.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 19.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7 ก.
- ไขมัน
- 9.2 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่มันฝรั่งและน้ำซุป ต้ม 10 นาที
- ใส่ถั่วลันเตา ต้มต่อ 5 นาที
- ปั่นรวมกับมินต์และครีม
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปเย็นแตงกวาโยเกิร์ต10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วแขกผัดเนยพาร์สลีย์ (Haricots verts persillés)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดส้มตำ (สลัดมะละกอดิบ)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดเฟนเนลส้ม15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดควินัวผัดผัก30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดบวบผัดกระเทียมและโหระพา15 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
เลบานอน
ฝรั่งเศส
ไทย
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely