สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
สลัดบีทรูท ชีสแพะ และวอลนัท
บีทรูทนุ่มละมุน ชีสแพะสด และวอลนัท ราดน้ำสลัดบัลซามิก
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
346 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 8.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 12.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 10.8 ก.
- ไขมัน
- 28.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 6.8 ก.
- ใยอาหาร
- 4.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นบีทรูทเป็นชิ้นหลายส่วน
- วางบนผักมาช แล้วโรยชีสแพะที่ขยี้เป็นก้อนเล็กและวอลนัท
- ราดน้ำสลัด
ไอเดียอื่น ๆ
โพลินต้าครีมมี่เห็ดผัดกระเทียม30 นาที · 4 ที่ซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดชิโครี แอปเปิล และวอลนัท10 นาที · 4 ที่สลัดคะน้าเคล แอปเปิล และพาร์เมซาน15 นาที · 4 ที่สลัดเฟนเนลส้ม15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลับลาบี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดกะหล่ำปลีม่วงแอปเปิลวอลนัท15 นาที · 4 ที่กาม็องแบร์อบ25 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
อิตาเลียน
ตูนิเซีย
นอร์มังดี
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely