Ecomely

ภาษา

สลัดโอลิวิเยร์ (สลัดรัสเซีย): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: VladiMens — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

สลัดโอลิวิเยร์ (สลัดรัสเซีย)

มันฝรั่ง แครอท ถั่วลันเตา ไข่ แตงกวาดอง และแฮมคลุกกับมายองเนส

  • 45 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • รัสเซีย

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

444 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
20.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
32.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.3 ก.
ไขมัน
24.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.6 ก.
ใยอาหาร
6.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ต้มมันฝรั่งและแครอทให้สุก แล้วพักไว้ให้เย็น
  2. หั่นทุกอย่างเป็นลูกเต๋าชิ้นเล็กขนาดเท่า ๆ กัน
  3. คลุกเข้ากับถั่วลันเตาและมายองเนส ปรุงรสตามชอบ
  4. แช่เย็นไว้ 1 ชั่วโมง

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely