สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
สลัดข้าวป่าแครนเบอร์รี
ข้าวป่า ฟักทองอบ แครนเบอร์รี พีแคน และน้ำสลัดเมเปิล
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
498 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 8.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 59.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 21.5 ก.
- ไขมัน
- 23.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.5 ก.
- ใยอาหาร
- 7.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มข้าวป่า 40 นาที
- อบฟักทองหั่นเต๋า 25 นาที
- คลุกทุกอย่างเข้ากับน้ำสลัดเมเปิล
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปผัก45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปกระเทียมต้นกับมันฝรั่ง45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดโพลินต้าครีมมี่เห็ดผัดกระเทียม30 นาที · 4 ที่ซุปครีมมันเทศกะทิ40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดอาลีโก (มันบดชีสยืด)50 นาที · 4 ที่กราแต็งบัตเทอร์นัทใบเสจ1 ชม. · 4 ที่ดาลถั่วเลนทิลแดงมันเทศ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อิตาเลียน
โอแวร์ญ
อินเดีย
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely