ซุป
ซุปตอร์ติยาเม็กซิกัน
น้ำซุปมะเขือเทศรสพริก ตอร์ติยากรอบ อะโวคาโด ครีม และชีส
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
423 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 13.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 27.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 6.2 ก.
- ไขมัน
- 27.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 13.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปั่นมะเขือเทศ หอมใหญ่ กระเทียม และพริก แล้วผัด 5 นาที
- ใส่น้ำซุป เคี่ยวเบา ๆ 15 นาที
- หั่นตอร์ติยาเป็นเส้น แล้วอบจนเหลืองกรอบ
- เสิร์ฟซุปพร้อมตอร์ติยา อะโวคาโด ครีม ชีส และผักชี
ไอเดียอื่น ๆ
ปอโตเฟอ3 ชม. 30 นาที · 6 ที่ซุปผัก45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงกะทิ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปฟักทองข้นเนียน40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปหัวหอมอบชีส1 ชม. · 4 ที่ซุปแครอทข้นกับยี่หร่า35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดมิเนสโตรเน55 นาที · 6 ที่ · ประหยัดซุปกระเทียมต้นกับมันฝรั่ง45 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
อินเดีย
ฝรั่งเศส
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely