ซุป
ซุปแครอทข้นกับยี่หร่า
ซุปรสนุ่มนวล เพิ่มกลิ่นหอมด้วยยี่หร่าเล็กน้อย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
134 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 2.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 23.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 13.5 ก.
- ไขมัน
- 1.7 ก.
- ใยอาหาร
- 6.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นผักเป็นแว่นกลม
- ผัดหัวหอมกับยี่หร่า ใส่ผักและน้ำสต๊อก แล้วต้มประมาณ 25 นาที
- ปั่นให้ละเอียดเนียน
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดชักชูกา35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงกะทิ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟาลาเฟลทำเอง35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
มักเรบ
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
อินเดีย
เลบานอน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely