ซุป
ซุปครีมหน่อไม้ฝรั่ง
ซุปครีมเนียนสไตล์ฤดูใบไม้ผลิ ทำจากหน่อไม้ฝรั่งเขียวและครีมเล็กน้อย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
166 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 6.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 12.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 4.9 ก.
- ไขมัน
- 8.9 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- เก็บส่วนปลายหน่อไม้ไว้ แล้วหั่นส่วนลำต้น
- ต้มลำต้น มันฝรั่ง และหอมแดงในน้ำซุป 15 นาที แล้วปั่นกับครีม
- ใส่ส่วนปลายหน่อไม้ลงไป 3 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมถั่วลันเตาใส่มินต์25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปเย็นแตงกวาโยเกิร์ต10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วแขกผัดเนยพาร์สลีย์ (Haricots verts persillés)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดส้มตำ (สลัดมะละกอดิบ)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดเฟนเนลส้ม15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดควินัวผัดผัก30 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
เลบานอน
ฝรั่งเศส
ไทย
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely