ซุป
ซุปครีมวอเตอร์เครส
ซุปสีเขียวรสเผ็ดนิดๆ จากวอเตอร์เครสและมันฝรั่ง
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
169 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 4.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 15.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.6 ก.
- ไขมัน
- 9.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มมันฝรั่งและหอมหัวใหญ่ในน้ำซุป 15 นาที
- ใส่วอเตอร์เครสต้มต่ออีก 3 นาที
- ปั่นกับครีมให้เนียน
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมถั่วลันเตาใส่มินต์25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปเย็นแตงกวาโยเกิร์ต10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วแขกผัดเนยพาร์สลีย์ (Haricots verts persillés)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดส้มตำ (สลัดมะละกอดิบ)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดเฟนเนลส้ม15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดควินัวผัดผัก30 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
เลบานอน
ฝรั่งเศส
ไทย
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely