
มังสวิรัติ
บวบผัดกระเทียมและโหระพา
เมนูเคียงหน้าร้อนที่ง่ายที่สุด เสร็จใน 10 นาที
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
95 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 2.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 3.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.6 ก.
- ไขมัน
- 7.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 1.1 ก.
- ใยอาหาร
- 2.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นบวบเป็นครึ่งวงกลม
- ผัดไฟแรง 8 นาที
- ใส่กระเทียมและโหระพา ปรุงเกลือ
ไอเดียอื่น ๆ
ฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปเย็นแตงกวาโยเกิร์ต10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดส้มตำ (สลัดมะละกอดิบ)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดโซบะเย็น20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทับบูเลห์แบบเลบานอน25 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

เลบานอน
ไทย
ญี่ปุ่น
ตะวันออกกลาง
สเปน
เลบานอน