
Món chay
Đậu coco sốt cà chua
Đậu tươi hầm với cà chua, tỏi và xô thơm theo kiểu Toscana.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
479 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 25,5 g
- Carbohydrate
- 38,6 g
- trong đó đường
- 6 g
- Chất béo
- 15,2 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 2,3 g
- Chất xơ
- 41,5 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Bóc vỏ đậu.
- Phi thơm tỏi và xô thơm, cho cà chua, đậu và nước vừa ngập vào.
- Hầm 40 phút.
Ý tưởng khác
Ratatouille1 giờ 05 · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmZucchini nướng phô mai45 phút · 4 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé Li-băng25 phút · 4 người · tiết kiệmTzatziki10 phút · 4 người · tiết kiệmPiperade và trứng50 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.

Provence
phương Đông
Pháp
Tây Ban Nha
Liban
Hy Lạp
xứ Basque