Ecomely

اللغة

إكلاد بلح البحر (بلح البحر المشوي بإبر الصنوبر): صورة الطبق
صورة توضيحية: Jack ma — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
أسماك

إكلاد بلح البحر (بلح البحر المشوي بإبر الصنوبر)

بلح بحر مرصوف واقفاً على لوح ومطهو تحت نار من إبر الصنوبر: مقبلات استعراضية من ساحل شارانت.

  • 35 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • أغلى
  • شارانت

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

للتقديم معه

القيم الغذائية

108 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
16.8 غ
الكربوهيدرات
4 غ
منها سكريات
0 غ
الدهون
2.7 غ
منها دهون مشبعة
0.7 غ
الألياف
0 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اغسل بلح البحر دون فتحه.
  2. اغرس 4 مسامير في وسط لوح مبلل، وثبّت حولها أولى حبات البلح واقفة والمفصل إلى الأعلى، ثم ارصّها على شكل وردة حتى الحافة.
  3. غطِّه بطبقة سميكة من إبر الصنوبر الجافة (20 سم) وأشعلها في الخارج، بعيداً عن أي شيء قابل للاحتراق.
  4. عندما تنطفئ النار (بعد 3 إلى 5 دقائق)، أزل الرماد بالتهوية وتناوله فوراً مع الخبز والزبدة المملحة.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.