
أسماك
إكلاد بلح البحر (بلح البحر المشوي بإبر الصنوبر)
بلح بحر مرصوف واقفاً على لوح ومطهو تحت نار من إبر الصنوبر: مقبلات استعراضية من ساحل شارانت.
المكوّنات
المكوّنات
للتقديم معه
القيم الغذائية
108 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 16.8 غ
- الكربوهيدرات
- 4 غ
- منها سكريات
- 0 غ
- الدهون
- 2.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.7 غ
- الألياف
- 0 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اغسل بلح البحر دون فتحه.
- اغرس 4 مسامير في وسط لوح مبلل، وثبّت حولها أولى حبات البلح واقفة والمفصل إلى الأعلى، ثم ارصّها على شكل وردة حتى الحافة.
- غطِّه بطبقة سميكة من إبر الصنوبر الجافة (20 سم) وأشعلها في الخارج، بعيداً عن أي شيء قابل للاحتراق.
- عندما تنطفئ النار (بعد 3 إلى 5 دقائق)، أزل الرماد بالتهوية وتناوله فوراً مع الخبز والزبدة المملحة.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.

فرنسي
نيسي
فيتنامي
يوناني
بيروفي
إيطالي