مقبلات وتسالي
إيلوتي (ذرة مشوية على الطريقة المكسيكية)
كيزان ذرة مشوية مع المايونيز والجبن والفلفل والليمون الأخضر.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
361 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.4 غ
- الكربوهيدرات
- 37.8 غ
- منها سكريات
- 9.3 غ
- الدهون
- 18 غ
- منها دهون مشبعة
- 4 غ
- الألياف
- 5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اشوِ الكيزان 12 دقيقة مع تقليبها.
- ادهنها بالمايونيز.
- لفّها في الجبن المفتت ورشّ عليها الفلفل وقدّمها مع الليمون الأخضر.
أفكار أخرى
إيطالي
شرقي
إسباني
يوناني
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.