نباتي
فاصولياء كوكو بالطماطم
فاصولياء طازجة مطهوّة على نار هادئة مع الطماطم والثوم والمريمية على الطريقة التوسكانية.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
479 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 25.5 غ
- الكربوهيدرات
- 38.6 غ
- منها سكريات
- 6 غ
- الدهون
- 15.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.3 غ
- الألياف
- 41.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخرج الفاصولياء من قرونها.
- قلّب الثوم والمريمية، ثم أضف الطماطم والفاصولياء وماءً يغطيها.
- اتركها على نار هادئة 40 دقيقة.
أفكار أخرى
راتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة لبنانية25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتزاتزيكي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبيبيرادة مع البيض50 د · 4 أشخاص · اقتصادية
بروفنسي
شرقي
فرنسي
إسباني
لبناني
يوناني
باسكي
وصفة أصلية من Ecomely.