نباتي
بيبيرادة مع البيض
فلفل رومي وطماطم مطهوان بفلفل إسبيليت، مع بيض مخفوق ولحم الجامبون.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
263 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 15.8 غ
- منها سكريات
- 12.8 غ
- الدهون
- 16 غ
- الألياف
- 7.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطهُ البصل والفلفل المقطع شرائح في الزيت 15 دقيقة حتى يذبل.
- أضف الثوم والطماطم المقطعة والفلفل الحار والملح، واطه 15 دقيقة.
- اكسر البيض في المقلاة وحرّك بلطف حتى يصبح كريميًا.
- قدّمها مع الجامبون المقلي دقيقة واحدة.
أفكار أخرى
راتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة لبنانية25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتزاتزيكي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتيان بروفنسال1 س 20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
بروفنسي
شرقي
فرنسي
إسباني
لبناني
يوناني
بروفنسي
وصفة أصلية من Ecomely.