معكرونة وأرز
كيمباب
لفائف كورية من الأرز بالسمسم مع البيض والجزر والسبانخ والسوريمي.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
544 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 16.6 غ
- الكربوهيدرات
- 87.5 غ
- منها سكريات
- 5.1 غ
- الدهون
- 12.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.3 غ
- الألياف
- 5.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- تبّل الأرز المطبوخ بزيت السمسم والملح.
- حضّر عجّة مقطّعة شرائح، وجزرًا مقلبًا، وسبانخ مسلوقة سلقًا خفيفًا، وخيارًا مقطّعًا أعوادًا.
- افرد الأرز على ورقة النوري، ورتّب الحشوات وألفّ بإحكام.
- ادهنها بزيت السمسم وقطّعها شرائح.
أفكار أخرى
غراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخبز نان بالجبن35 د · 6 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةوافل الخضار35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالجامبون في الفرن40 د · 4 أشخاصنيوكي على الطريقة الرومانية40 د · 4 أشخاصناتشوز بالفرن20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
أمريكي
هندي
مكسيكي
فرنسي
إيطالي
تكس مكس
وصفة أصلية من Ecomely.