أسماك
لوبستر رول
خبز بريوش محمّص محشو بالكركند (أو الجمبري) مع مايونيز بالليمون.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
459 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 24.5 غ
- الكربوهيدرات
- 33.1 غ
- منها سكريات
- 7.4 غ
- الدهون
- 24.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.2 غ
- الألياف
- 1.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع اللحم إلى قطع واخلطه مع المايونيز والكرفس والليمون والثوم المعمّر.
- حمّر الخبز بالزبدة.
- احشُ الخبز بسخاء.
أفكار أخرى
فرنسي
نيسي
بيروفي
مكسيكي
بروفنسي
وصفة أصلية من Ecomely.