مقبلات وتسالي
زيتون متبّل بالحمضيات
زيتون معطّر بالبرتقال والثوم والإكليل والفلفل الحار.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
308 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 1.3 غ
- الكربوهيدرات
- 0.7 غ
- منها سكريات
- 0 غ
- الدهون
- 32.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 4.9 غ
- الألياف
- 3.6 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخلط الزيتون مع القشر والثوم والأعشاب والتوابل.
- غطِّه بزيت دافئ.
- اتركه يتتبّل 24 ساعة.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.