
مقبلات وتسالي
رافيولي صينية مشوية (غيوزا)
رافيولي بلحم الخنزير والملفوف، مقرمشة من الأسفل ومطهوة بالبخار من الأعلى.
المكوّنات
المكوّنات
الصلصة
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
480 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 20.3 غ
- الكربوهيدرات
- 52 غ
- الدهون
- 20.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.2 غ
- الألياف
- 2.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- افرم الملفوف ناعماً وملّحه واتركه 10 دقائق، ثم اعصره لإزالة الماء.
- اخلط اللحم والملفوف والبصل والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا وزيت السمسم.
- ضع ملعقة من الحشوة على كل رقاقة، وبلّل الحافة وأغلقها بطيّها.
- حمّر الجزء السفلي دقيقتين في الزيت، ثم أضف نصف كوب ماء وغطِّ واطهِ 6 دقائق حتى يتبخر الماء.
- قدّمها مع صلصة الصويا والخل.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.

فرنسي
أمريكي
تكس مكس
فرنسي
مغاربي
هندي
فرنسي
فرنسي