سلطات ومقبلات
سلطة الشمندر والجبن الماعز والجوز
شمندر طري وجبن ماعز طازج وجوز، مع صلصة بلسمية.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
346 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 8.4 غ
- الكربوهيدرات
- 12.4 غ
- منها سكريات
- 10.8 غ
- الدهون
- 28.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 6.8 غ
- الألياف
- 4.6 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الشمندر إلى أرباع.
- ضعه على خس الحقل مع جبن الماعز المفتّت والجوز.
- رشّ الصلصة فوقها.
أفكار أخرى
بولينتا كريمية بالفطر30 د · 4 أشخاصحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الهندباء والتفاح والجوز10 د · 4 أشخاصسلطة الكيل والتفاح والبارميزان15 د · 4 أشخاصسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلبلابي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الملفوف الأحمر بالتفاح والجوز15 د · 4 أشخاصكممبير مشوي في الفرن25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
إيطالي
تونسي
نورماندي
وصفة أصلية من Ecomely.