Ecomely

ভাষা

মুরগির মাফে: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: Ob picture — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
মাংস

মুরগির মাফে

চিনাবাদামের পেস্টের মসৃণ সসে রান্না করা মুরগি, সেনেগাল ও মালির জনপ্রিয় পদ।

  • 1 ঘণ্টা 10 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • মাঝারি
  • সেনেগালি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৮২১ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৫৬.৮ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৩১.৮ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
১৬.৭ গ্রাম
চর্বি
৫০.১ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১১.৩ গ্রাম
আঁশ
৭.৫ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. কুচানো পেঁয়াজসহ তেলে মুরগি সোনালি করে ভেজে নাও।
  2. রসুন, টমেটো পেস্ট আর কিউবসহ ১ লিটার পানি দাও।
  3. চিনাবাদামের পেস্ট একটু ঝোলে গুলে নাও এবং টুকরো করা সবজির সাথে দাও।
  4. মাঝে মাঝে নেড়ে ৪৫ মিনিট ধীরে আঁচে রান্না করো (সস সহজে লেগে যায়)।
  5. সাদা ভাতের সাথে পরিবেশন করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।