
মাংস
মুরগির মাফে
চিনাবাদামের পেস্টের মসৃণ সসে রান্না করা মুরগি, সেনেগাল ও মালির জনপ্রিয় পদ।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৮২১ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৫৬.৮ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৩১.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১৬.৭ গ্রাম
- চর্বি
- ৫০.১ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১১.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ৭.৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- কুচানো পেঁয়াজসহ তেলে মুরগি সোনালি করে ভেজে নাও।
- রসুন, টমেটো পেস্ট আর কিউবসহ ১ লিটার পানি দাও।
- চিনাবাদামের পেস্ট একটু ঝোলে গুলে নাও এবং টুকরো করা সবজির সাথে দাও।
- মাঝে মাঝে নেড়ে ৪৫ মিনিট ধীরে আঁচে রান্না করো (সস সহজে লেগে যায়)।
- সাদা ভাতের সাথে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

ইংলিশ
ফরাসি
ফরাসি
ফরাসি
মাগরেবি
ফরাসি
ফরাসি
বারগান্ডির