Alltagsgerichte
Pan Bagnat
Das Sandwich aus Nizza: mit Olivenöl getränktes Brot, Thunfisch, Ei, Tomaten und Oliven.
Zutaten
Zutaten
Gewürze & Würzen
Nährwerte
542 kcal pro Portion
- Eiweiß
- 21,9 g
- Kohlenhydrate
- 50,2 g
- davon Zucker
- 5,1 g
- Fett
- 26,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 4,5 g
- Ballaststoffe
- 5 g
Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.
Zubereitung
- Reibe die Innenseiten der Brötchen mit Knoblauch ein und beträufle sie mit Öl.
- Belege sie mit Tomaten, Paprika, Thunfisch, Ei, Anchovis und Oliven.
- Klappe die Brötchen zu, presse sie zusammen und lasse sie 1 Std. ruhen.
Weitere Ideen
Miesmuscheln nach Matrosenart mit Pommes30 Min. · 4 Pers.Salade niçoise30 Min. · 4 Pers.Fisch-Ceviche20 Min. · 4 Pers.Überbackene Tomaten-Mozzarella-Brote20 Min. · 4 Pers.Lachstatar mit Avocado15 Min. · 4 Pers.Gegrillte Sardinen mit Tomatensalat18 Min. · 4 Pers.Bunter Reissalat30 Min. · 4 Pers.Fisch-Tacos30 Min. · 4 Pers.
Französisch
Aus Nizza
Peruanisch
Italienisch
Mexikanisch
Originalrezept von Ecomely.