Ecomely

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Seezungenfilets normannische Art: Illustration des Rezepts
Fisch

Seezungenfilets normannische Art

In Cidre pochierte Seezungenfilets mit Muscheln, Garnelen und Champignons in Sahnesauce.

  • 50 Min.
  • 4 Personen
  • Mittel
  • Etwas teurer
  • Normannisch

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Dazu

Nährwerte

462 kcal pro Portion

Eiweiß
40,1 g
Kohlenhydrate
8,2 g
davon Zucker
4,6 g
Fett
27,4 g
davon gesättigte Fettsäuren
17,6 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Öffne die Muscheln zugedeckt mit der Hälfte des Cidres, löse sie aus den Schalen und siebe den Sud ab.
  2. Rolle die Filets auf, setze sie auf die gehackte Schalotte in eine gebutterte Form, gieße den restlichen Cidre und den Muschelsud dazu; 12 Min. im Ofen bei 180 °C.
  3. Brate die Champignons in Butter mit einem Spritzer Zitrone an.
  4. Gieße den Garsud ab und koche ihn mit der Sahne um die Hälfte ein, bis er cremig bindet.
  5. Gib die Muscheln, Garnelen und Champignons dazu, überziehe die Filets mit der Sauce und serviere.

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Originalrezept von Ecomely.