Ecomely

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Ciambotta: foto del plato
Foto ilustrativa: Raffcard — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vegetariano

Ciambotta

Guiso de verduras de verano originario del sur de Italia, cocinado a fuego lento con tomate, calabacín, berenjena y pimientos. Se sirve caliente o templado, como plato vegetariano o como guarnición.

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Ingredientes

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Información nutricional

441 kcal por ración

Proteínas
11,1 g
Hidratos de carbono
38,8 g
de los cuales azúcares
24,1 g
Grasas
22,3 g
Fibra
19,1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta las berenjenas, los calabacines y las patatas en dados de unos 2 cm, los pimientos en tiras y la cebolla en láminas finas.
  2. Calienta la mitad del aceite en una cazuela grande y dora las berenjenas durante 5 minutos; resérvalas.
  3. En la misma cazuela, rehoga la cebolla y el ajo con el resto del aceite hasta que estén translúcidos.
  4. Añade los pimientos, los calabacines y las patatas, y rehoga 5 minutos removiendo.
  5. Agrega los tomates, las berenjenas reservadas, la sal, la pimienta y el pimentón dulce.
  6. Tapa y deja cocer a fuego lento de 35 a 40 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras estén muy tiernas.
  7. Fuera del fuego, añade la albahaca picada y ajusta la sazón.
  8. Deja reposar 10 minutos antes de servir, templado o a temperatura ambiente.

Variantes y trucos

Versión con huevos. Casca 4 huevos sobre el guiso en los últimos minutos de cocción, tapa y deja que cuajen.

Más ideas

Receta original de Ecomely.