Ecomely

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Ensalada árabe: foto del plato
Foto ilustrativa: Basel15 at English Wikipedia — Public domain, Wikimedia Commons
Ensaladas y entrantes

Ensalada árabe

Ensalada fresca de Oriente Medio hecha con tomate, pepino y cebolla cortados en daditos, aliñada con aceite de oliva y limón. Acompaña a la parrilla y a los mezze.

  • 15 min
  • 4 personas
  • Media
  • Económico

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

175 kcal por ración

Proteínas
3,1 g
Hidratos de carbono
10,9 g
de los cuales azúcares
8,4 g
Grasas
11 g
Fibra
4,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Lava las verduras y escúrrelas bien.
  2. Corta los tomates, los pepinos y el pimiento en daditos regulares.
  3. Corta la cebolla en juliana fina y déjala 5 minutos en agua fría para suavizar su picor.
  4. Pica el perejil y la menta y mezcla todas las verduras en una ensaladera.
  5. Prepara el aliño con el zumo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
  6. Vierte sobre la ensalada, espolvorea zumaque y deja reposar 10 minutos antes de servir.

Variantes y trucos

Versión asada. Asa los pimientos antes de cortarlos para un sabor ahumado.

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Receta original de Ecomely.