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Ensalada tunecina: foto del plato
Foto ilustrativa: Emna Mizouni — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Ensaladas y entrantes

Ensalada tunecina

Ensalada fresca de tomate, pepino, pimiento y cebolla, aliñada con aceite de oliva, limón y especias. Acompaña casi todas las comidas tunecinas, desde el cuscús hasta las parrilladas.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

152 kcal por ración

Proteínas
2,2 g
Hidratos de carbono
8,2 g
de los cuales azúcares
6,6 g
Grasas
10,9 g
de las cuales saturadas
1,7 g
Fibra
3,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Lava todas las verduras. Quita las semillas de los tomates y del pimiento, y córtalos en dados pequeños y regulares.
  2. Pela el pepino, retira las semillas si son grandes y córtalo en dados del mismo tamaño.
  3. Pica finamente la cebolla roja y enjuágala rápidamente con agua fría para suavizar su sabor.
  4. En una ensaladera, mezcla las verduras con el perejil picado y el chile verde finamente troceado si lo usas.
  5. En un bol pequeño, bate el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal, la pimienta y el comino.
  6. Vierte el aliño sobre la ensalada, mezcla con delicadeza y deja reposar 10 minutos antes de servir bien fresca.

Variantes y trucos

Con aceitunas. Añade aceitunas negras deshuesadas para una ensalada más sabrosa.

Versión con atún. Añade una lata de atún escurrido para convertirla en un plato más completo.

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Receta original de Ecomely.