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Santula (guiso de verduras con panch phoron): ilustración de la receta
Platos de diario

Santula (guiso de verduras con panch phoron)

Guiso ligero de Bengala en el que patatas, berenjena, papaya verde y verduras de temporada se saltean y cuecen a fuego lento con panch phoron, una mezcla de cinco semillas. Es un plato cotidiano que se sirve como primer plato con arroz.

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Ingredientes

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Preparación

  1. Pela las patatas y la berenjena y córtalas en cubos grandes. Pela la papaya y córtala en dados. Pica la cebolla y trocea los tomates.
  2. En una cazuela, calienta el aceite y fríe brevemente las patatas hasta que estén ligeramente doradas; retíralas.
  3. En el mismo aceite, deja crepitar el panch phoron 30 segundos, luego añade la cebolla y el jengibre y sofríe 5 minutos.
  4. Agrega la berenjena, la papaya, los tomates, la cúrcuma, el chile, el azúcar y la sal. Tapa y cocina 8 minutos a fuego suave.
  5. Vuelve a poner las patatas, añade 150 ml de agua caliente, tapa y deja cocer 10 minutos hasta que todas las verduras estén tiernas.
  6. Sirve caliente con arroz blanco.

Variantes y trucos

Con lo que hay aquí. El panch phoron se encuentra en tiendas de productos indios; si no, mezcla a partes iguales semillas de comino, hinojo, mostaza, nigella y fenogreco.

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Receta original de Ecomely.