
Platos de diario
Santula (guiso de verduras con panch phoron)
Guiso ligero de Bengala en el que patatas, berenjena, papaya verde y verduras de temporada se saltean y cuecen a fuego lento con panch phoron, una mezcla de cinco semillas. Es un plato cotidiano que se sirve como primer plato con arroz.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Preparación
- Pela las patatas y la berenjena y córtalas en cubos grandes. Pela la papaya y córtala en dados. Pica la cebolla y trocea los tomates.
- En una cazuela, calienta el aceite y fríe brevemente las patatas hasta que estén ligeramente doradas; retíralas.
- En el mismo aceite, deja crepitar el panch phoron 30 segundos, luego añade la cebolla y el jengibre y sofríe 5 minutos.
- Agrega la berenjena, la papaya, los tomates, la cúrcuma, el chile, el azúcar y la sal. Tapa y cocina 8 minutos a fuego suave.
- Vuelve a poner las patatas, añade 150 ml de agua caliente, tapa y deja cocer 10 minutos hasta que todas las verduras estén tiernas.
- Sirve caliente con arroz blanco.
Variantes y trucos
Con lo que hay aquí. El panch phoron se encuentra en tiendas de productos indios; si no, mezcla a partes iguales semillas de comino, hinojo, mostaza, nigella y fenogreco.
Más ideas
Aloo matar (patatas y guisantes al curry)45 min · 4 pers. · económicaIdli8 h 20 · 4 pers. · económicaSambar1 h · 4 pers. · económicaRasam30 min · 4 pers. · económicaBombay mix (chevda)30 min · 6 pers.Papadum (papad)30 min · 4 pers. · económicaAvial50 min · 4 pers.Curd rice30 min · 4 pers. · económica
Receta original de Ecomely.

India
India
India
India
India
India
India
India