
Ensaladas y entrantes
Soltero de queso
El soltero de queso es una ensalada peruana de Arequipa que mezcla habas verdes, patatas, tomate y queso fresco. Fresca y sencilla, suele acompañar los platos de fiesta y se come a temperatura ambiente.
Ingredientes
Ingredientes
Vinaigrette
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
459 kcal por ración
- Proteínas
- 13,7 g
- Hidratos de carbono
- 36,9 g
- de los cuales azúcares
- 5,8 g
- Grasas
- 26,6 g
- de las cuales saturadas
- 10,5 g
- Fibra
- 6,3 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Cuece las patatas en agua con sal durante 20 minutos, hasta que estén tiernas. Escúrrelas, deja que se templen y córtalas en cubos.
- Escalda las habas 3 minutos en agua hirviendo y luego enfríalas en agua fría para conservar su color.
- Corta los tomates y la cebolla roja en dados pequeños y pica el ají en tiras finas.
- Prepara la vinagreta mezclando el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta.
- En una ensaladera, mezcla las patatas, las habas, el tomate, la cebolla y el ají.
- Añade la vinagreta y el cilantro, y mezcla con suavidad.
- Desmenuza el queso fresco por encima y sirve sin demora.
Variantes y trucos
Versión veraniega. Añade cubitos de pepino y algunas aceitunas negras para darle más frescura.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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