
Ensaladas y entrantes
Tostada
Tortilla de maíz frita o horneada hasta quedar bien crujiente, y luego cubierta con frijoles, carne, lechuga y salsa. Una base crujiente típica de la cocina mexicana.
Ingredientes
Ingredientes
Garniture
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
518 kcal por ración
- Proteínas
- 13,8 g
- Hidratos de carbono
- 40,2 g
- de los cuales azúcares
- 6,8 g
- Grasas
- 30,8 g
- de las cuales saturadas
- 10,4 g
- Fibra
- 10,4 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C.
- Unta ligeramente las tortillas con aceite y colócalas en una bandeja.
- Hornea de 8 a 10 minutos hasta que estén bien crujientes.
- Aplasta los frijoles con el comino y una pizca de sal.
- Machaca ligeramente los aguacates con un poco de sal.
- Corta la lechuga en tiras finas y los tomates y la cebolla en cubitos pequeños.
- Extiende los frijoles sobre cada tostada y luego añade el aguacate, la lechuga, el tomate y la cebolla.
- Termina con el queso desmenuzado y el cilantro, y sirve enseguida.
Variantes y trucos
Con pollo. Añade pollo deshebrado sazonado sobre los frijoles para un plato más contundente.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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