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Ukwa (graines de fruit à pain): foto del plato
Foto ilustrativa: Aderiqueza — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Sopas

Ukwa (graines de fruit à pain)

El ukwa es una semilla de treculia africana, un árbol del pan de África Occidental, preparada en puré o en sopa espesa en el sureste de Nigeria. Su textura es harinosa y su sabor ligeramente amargo, a menudo realzado por el aceite de palma.

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Ingredientes

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Garniture

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Preparación

  1. Hierve las semillas de ukwa en 2 litros de agua durante 45 minutos, hasta que se ablanden.
  2. Escúrrelas, quita las cáscaras y machaca las semillas en un mortero hasta obtener una pasta gruesa.
  3. Remoja el pescado ahumado 10 minutos, luego desmenúzalo quitando las espinas.
  4. En una cacerola, calienta el aceite de palma con la cebolla y los chiles triturados durante 5 minutos.
  5. Añade la pasta de ukwa, el pescado y un litro de agua, y deja cocer a fuego lento 15 minutos removiendo.
  6. Incorpora la potasa diluida, el condimento y la sal, y ajusta la textura con un poco de agua si hace falta.
  7. Añade las hojas amargas picadas al final de la cocción, durante 3 minutos, y sirve caliente.

Variantes y trucos

Versión con espinacas. Sustituye las hojas amargas por espinacas frescas, más fáciles de encontrar.

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Receta original de Ecomely.