پاستا و برنج
بوریتو بول
برنج، لوبیا سیاه، ذرت، آووکادو و مرغ تند، همه در یک کاسه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۶۳۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۳٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۴٫۲ گرم
- شامل قند
- ۶ گرم
- چربی
- ۱۸٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۲ گرم
- فیبر
- ۱۳٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- برنج را بپز و با آب یک لیموترش سبز و گشنیز مخلوط کن.
- مرغ آغشته به ادویه را کباب کن، سپس ورقه‌ورقه ببُر.
- لوبیا را گرم کن؛ آووکادو و گوجه‌فرنگی را خرد کن.
- کاسه‌ها را بچین: برنج، لوبیا، ذرت، مرغ، آووکادو، گوجه‌فرنگی و لیموترش سبز.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
فرانسوی
آمریکایی
تکسمکس
فرانسوی
مغربی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.