ماهی
ماهی کاد با سس لیمو
ماهی نرم و صدفی با سس کره و لیمو که فوری آماده می‌شود.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۲۶۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۴٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱٫۱ گرم
- چربی
- ۱۶٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ماهی کاد را در نصف کره، از هر طرف ۴ دقیقه بپز.
- در یک قابلمه کوچک، موسیر را در بقیه کره نرم کن.
- آب لیمو و خامه را اضافه کن و بگذار ۲ دقیقه غلیظ شود.
- سس را روی ماهی بریز و جعفری روی آن بپاش.
ایده‌های دیگر
فرانسوی
اسپانیایی
هندی
نیسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.