ماهی
ماهی سوخاری خانگی
فیله‌های ترد که بچه‌ها همیشه می‌خواهند.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۸۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۱٫۱ گرم
- شامل قند
- ۱٫۸ گرم
- چربی
- ۱۷٫۷ گرم
- فیبر
- ۱٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ماهی را به شکل انگشتی ببُر.
- آن‌ها را در آرد، سپس تخم‌مرغ زده‌شده و بعد پودر سوخاری بغلت بده.
- از هر طرف ۳ دقیقه در روغن سرخ کن تا طلایی شوند.
- با لیمو و پوره سرو کن.
ایده‌های دیگر
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
ژاپنی
مکزیکی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.